Cyn Gwisgo: Dechreuwch trwy olchi a sychu'ch dwylo i atal halogiad. Daliwch y cap wrth ymyl y band elastig a'i roi dros eich pen, gan sicrhau bod yr holl wallt wedi'i guddio y tu mewn. Addaswch y band elastig i sicrhau ei fod yn ffitio'n ddiogel ac yn glyd, gan orchuddio croen y pen a'r clustiau cyfan. Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'r cap â'ch dwylo unwaith y bydd yn ei le, a rhowch un newydd yn ei le ar unwaith os caiff ei halogi wrth ei ddefnyddio.
Gwaredu: Tynnwch y cap trwy ddal y band elastig a'i dynnu dros eich pen, gan osgoi cysylltiad â'ch gwallt neu groen y pen. Gwaredwch y cap mewn bin gwastraff dynodedig, yn ddelfrydol un gyda chaead i atal halogi'r ardal gyfagos. Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'r cap wedi'i halogi â'ch dwylo, a golchwch eich dwylo'n drylwyr â sebon a dŵr ar ôl tynnu'r cap a'i waredu. Sicrhewch fod y bin gwastraff sy'n cynnwys y capiau bouffant a ddefnyddiwyd yn cael ei wagio'n rheolaidd a'i waredu'n briodol.